你是不是经历反酸水，频繁打嗝的历经，又或是进餐刺激性食物、火锅烧烤后胸脯热辣辣的不适感？假如常常有相似的症状，就很有可能是得了了胃食道反流病。

胃食道反流病就是指胃内容物反流入食道或口腔内部、喉咙、肺脏导致的症状和病发症，为普遍的消化道慢性疾病。胃食道反流病具备重复发生的特性，比较严重时可明显危害生活品质，且造成 食道腺癌的风险性提高。

胃食道反流病发病原因繁杂，与基因遗传、抗反流自我防御机制变弱、食道高敏感、精神心理障碍等有关，在其中关键的安全风险包含年纪、抽烟、喝酒、肥胖症、一些药品危害、社会发展心理障碍等。

胃食道反流病典型性的临床症状是胃烧心和反流，别的症状还包含胸口痛、吞咽障碍、呃逆、咽喉异物感、干咳、喘气等，有一部分症状不典型性，易导致错诊。胃烧心一般就是指胸骨后灼热感，而反流就是指胃内容物向咽喉部或口腔内部方位流动性，反胃酸是普遍主要表现。

要想改进及操纵症状，关键必须戒掉能诱发或是加剧胃食道反流的不好生活方式。比如，就餐不适合太饱，临睡前不要吃物品，防止高脂肪饮食搭配，留意戒烟戒酒酒这些。

如何预防胃食道反流病发作呢？

欠佳行为习惯及不合理饮食搭配均可诱发反流症状，因而积极主动调整和有效更改对避免 病症反反复复发病尤为重要。关键包含以下几个方面：

1.过重或是肥胖症可使腹压提升，尤其是向心性肥胖，腹压提升后可加剧反流症状，因此积极主动减脂是十分需要的。

2.酒烟均为反流的关键诱发要素，摄取量越大，反流发病率越高，因此 ，积极主动戒烟戒酒酒是操纵反流不断发生的有效的方式。

3.合理膳食。很多食品和饮品可加剧反流，应尽量减少或降低服用，如辛辣食物或酸性水果、高脂肪饮食搭配、朱古力、现磨咖啡、浓茶水、檽米、地瓜和饮料等。适度提升蛋白质摄入、高纤维饮食搭配等则可协助改进反流。

4.切勿暴食暴饮，临睡前3钟头最好是防止再进餐，饭后也不能马上平躺着，尽可能主题活动。

5.胃食道反流病与精神心理障碍有十分紧密的关联，相对高度焦虑不安、焦虑情绪、抑郁症等消极情绪可诱发或加剧病症，因而，病人平常必须留意情绪调养，防止精神刺激性，保持乐观心态，维持积极乐观的心态，保证合理安排时间，如不改进可寻找心理疗法。

6.必需时可适度垫高卧室床，或采用左卧都能在一定水平上降低反流的产生。

7.一些造成 腹压提升的其它要素，如时常穿紧身衣裤、裤带过紧、不断低头、曲屈等，也尽可能留意改正。