我想，大家应该都做过噩梦吧？比如梦到被大怪兽追着跑……自然也跟大院er一样有过在梦中惊醒的体验，甚至醒来后还得警惕地四周看看，久久不能平息，你知道为啥你会做噩梦，又为啥会被惊醒吗？

（图片来源：veer图库）

为什么会做噩梦？

俗话说，日有所思，夜有所梦，弗洛伊德认为梦是日常场景的汇总，是潜意识思维的体现。也有人认为做梦是在给记忆的大树修剪枝丫，帮助我们消化各种事件信息。

其实，做噩梦的原因有很多种，不当的睡眠姿势、近期的压力、疾病状态都可能会引发噩梦。要理解梦的发生，我们还得先了解一下睡眠结构。

正常的睡眠周期包含两种状态，即非快速眼动睡眠（non-rapid eye movement，NREM）和快速眼动睡眠（rapid eye movement，REM）。两种睡眠状态有什么不同呢？

顾名思义，REM睡眠（快速眼动睡眠）时，我们的眼珠子在快速地转动，而NREM睡眠时则没有。（不信？你拍一整晚自己睡觉时的样子看看）

从大脑活动讲，除了眼动以外，NREM睡眠状态的脑电波和脑血流变化与REM睡眠状态也完全不同。NREM睡眠又称慢波睡眠，特点是全脑神经元同步化放电，大脑处于低活动状态；而REM睡眠期间大脑高度活跃，呈现快速，去同步化放电。

从睡眠结构上讲，在睡眠中有大约75%左右的时间人是处于NREM睡眠状态的,只有25%左右的时间处于REM睡眠状态下，REM睡眠发生在NREM睡眠之后，两者交替进行，REM睡眠状态时人更容易醒来。

清醒，NREM和REM睡眠的脑电波形和脑血流差异

（图片来源：参考文献）

1937年，德国科学家Richard Klaue首次在猫上记录到了快速电活动，发现了REM睡眠的存在。1953年，Science发表论文报道了REM睡眠的快速眼球活动，并将其与做梦联系起来，之后半个多世纪以来，REM睡眠与做梦似乎总是形影不离。

近些年来研究发现做梦并不是REM睡眠所独有，在NREM睡眠下也会做梦，但研究者们认为最栩栩如生的梦还是发生在REM睡眠期间。有关REM睡眠功能的假说很多，有的认为REM睡眠在神经发育、记忆、摄食等方面有调控功能；有的认为REM睡眠中的动作与梦中场景移动有关；还有的认为REM睡眠是对清醒时寻找食物的需求减少的补偿……

但这些假说似乎都不能解释为何做梦后醒来会变得更加警觉。