对于我们任何人来说，都希望自己能够老得慢一些，但是人体衰老是自然的生理现象，也是无法避免的一件事情。

进入中年之后，不管是男性还是女性，身体通常都会发福，变得非常油腻，男性虽然说对自己的美貌不是非常在意，但是对衰老也却非常在意。

生活中如果仔细观察会看到，有一些男性的年龄和相貌完全无法匹配，明明已经50多岁了，看上去却跟30多岁差不多。

但有一些男性才20多岁，看着好像40多岁一样，所以都非常羡慕那些老得慢的男性，如果你喜欢做下面这几件事，那么也会成为老得慢的人，不妨对照自查一下。

“老得慢”的男人，多半爱做这7件事，对照自查，看你做过几个？

热爱运动

有一些男性因为工作的原因，需要在办公室里一坐就是一整天，晚上回到家之后，因为身心疲惫也只会躺在沙发上玩手机。

长期久坐不运动会导致身体的基础代谢速度减慢，加速身体的衰老，老得慢的男性都喜欢运动。坚持运动不仅可以增强身体的肌肉含量，还能帮助控制体重，锻炼腹肌，增强个人魅力。

如果想要衰老的速度慢一些，男性朋友要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式，不仅能保持匀称完美的身材，也能够帮助降低患上疾病的风险。

爱喝水

水是生命之源，每天摄入充足的水分，才可以维持机体内部器官组织的正常运转，多喝水还可以加快血液循环，促进新陈代谢，减轻身体的负担。

老得慢的男性生活中非常注重水分的补充，多喝水可以滋养皮肤，延缓身体的衰老，提高身体素质，远离疾病的困扰。

每天保证1500~2000毫升水分的摄入，还能维持细胞功能的正常状态，喝水时尽量选择白开水，不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料当中还有很多糖分，体内摄入过多糖分会导致身体肥胖。

坚持早睡早起

现在人们的生活节奏非常快，工作比较忙碌的人需要缩短睡眠时间来忙于工作，那么就会导致睡眠时间不足，经常熬夜会加速皮肤的衰老，导致身体素质变差，还会让毛孔变得粗大。

长期熬夜，睡眠时间不足，会使内分泌出现紊乱，加速身体的衰老，还会带来一些健康问题。老得慢的男性都会坚持早睡早起，具有良好的作息习惯。

不抽烟

如果男性坚持不抽烟，对身体健康是有促进作用的，烟瘾比较重的男性可能每天的抽烟量比较多，久而久之就会让血液浓稠度升高。

长期大量抽烟还会导致血管健康受损，同时还会影响到口腔健康状态，为了身体的健康，也为了自己能老得慢一些，希望男性可以尽早戒烟。

经常“笑口常开”

如果每天都能保持好心情，对身心健康是有好处的，随着年龄的增长，不管是男性还是女性，都可能面临更年期的困扰，因为体内激素水平的波动会导致情绪难以控制，同时还会老得更快。

老得慢的男性生活中会坚持笑口常开，保持好心情，不仅对身体健康有利，还可以维持体内激素的稳定，促进身体的健康。

注意个人卫生

有一些男性进入中年后被贴上了中年油腻男的标签，这是因为进入中年之后，男性不注重自己的外在形象，不注意打扮自己，给人一种邋遢的感觉。

不注意个人卫生会给别人留下不好的印象，还会给人一种显老的感觉，影响男性魅力的释放，所以那些注意个人卫生的男性看起来会显年轻。

喜欢泡脚

很多人觉得泡脚是老年人喜欢做的事情，其实泡脚是可以帮助你慢慢变老的一种方式，脚是生命的根基，日常活动都要仰仗着他。

每天晚上睡觉之前泡泡脚，给脚做做按摩，可以让整个身体得到缓解，疲劳感也能减少一半。而且还有助于提高睡眠质量，只有优质的睡眠，身体才会有精神，也能够帮助延缓衰老。

我们要正确面对衰老，衰老是无法避免的，但我们可以通过正确的手段来延缓衰老的速度，如果不注意的话，就可能加速衰老的速度，让你看起来比同龄人老很多。